足首捻挫 テーピング等
person40代/男性 -
足首捻挫
1週間前にやってしまいました。
足首の捻挫は2回目だったので、出先での事故でしたが受傷後、アイシングをして、帰宅してからはテーピングで固めました。
その甲斐があってか、翌日の腫れは予想より小さくてすみました。4日後に行きつけの整骨院に行ったら、前距腓靱帯、踵腓靱帯が伸びている状態のようです。内出血もあったので、程度は中度のようです。
現在、患部を押したり、足首を曲げたりすると痛みがありますが、歩くのに支障がない程度まで回復しました。今日は仕事が休みだったので、受傷後、初めてテーピングやサポーターなしで、半日過ごしたところ、ふくらはぎがパンパンに 苦笑
筋肉が固まったような感じで、これはテーピングによる運動不足によるものでしょうか？
もう、テーピングやサポーターは不要で良いでしょうか？
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