デパスをやめたい

40代/女性 - 2016/08/24

うつ病歴6年です。
デパスを個人輸入したりして、一日に６錠位飲んでいました。いけないことだと分かっているのですが、やめられない状態が数年続いていました。しかし、もうすぐ個人輸入が出来なくなるということをきっかけに、デパスをやめようと決意しました。きのうは１mgを１錠だけで
乗り越えました。一気にやめようとするのは良くないでしょうか？今日はまだ飲んでいませんが、しんどいです。
どのように辞めたら良いでしょうか？