person40代/男性 -
現在MIS－TLIF手術を受けて10ヶ月です。上り調子で来ましたが、先月から痛みしびれが発生しました。病院で主治医はレントゲンでは問題なしでした。効果があったか分かりませんが、腹筋と歩行時にお腹に力を入れて腹筋の強化を行い痛みしびれがかなり取れ調子は良いです。よく背筋も必要と聞きますが、どのような方法で背筋すれば良いですか？アドバイスをお願いします。
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