運動後から右側前頭部、こめかみに痛みがあります。

30代/女性 - 2016/08/27

先生方いつもお世話になっております。質問させていただきます。

今日の午後、30分ほどウォ-キングをした後から右側前頭部、こめかみに時々波打つ様な痛みがあり、今も続いています。早めにベッドに入ったものの、なかなか寝付けず、今は少し気分も悪いです…頭痛が起きる前、目がチカチカするような嫌な感じもありました。

ロキソニンを飲もうかと思いましたが、今空腹で何も胃に入ってない状態なので、飲まずに様子を見ています。

朝まで少しでも眠りたいのですが、痛みが気になりなかなか眠れません…こめかみに保冷剤当てたり、頭を冷やすのは効果がありますか?

何が原因で今日の片頭痛が誘発されたのか分からないのですが、今生理期間(5日目)ですが、関係ありますか?

光や音が嫌なのと、動くと痛みが酷くなるので、静かな部屋で暗くして安静にしていますが、何か自分で出来る痛みを和らげる対処法はありますか?

長くなってしまい恐縮ですが、先生方アドバイスお願いいたします。