腰痛がひどくなりました

40代/女性 - 2016/08/30

おはようございます。
宜しくお願いいたします。

私は今、バイトの掛け持ちをしています。
先週の金曜日は夕方からのバイトの日だったのですが、その日はすごく忙しく、でも一緒に組んだ人がまだ慣れていない新人さんだったので、その人の分も頑張らなきゃと思って無理をしたら腰を傷めてしまいました。
夕方からのバイトは冷凍食品の仕分けです。
氷が入った一つ10kgの段ボールを2つ持って走ったりします。
ギクッとなってはいないのでぎっくり腰ではないと思います。
ただ立ってるだけの時と、ベッドで横になってる時は痛くないのですが、たとえゆっくりでも、歩いたりとか、椅子でも床に直にでも座っていると痛くてウンウン唸ってしまいます。
あまりにも痛いのでナロンエースの使用上の注意を読んだら、腰痛も含まれていたので飲んだのですが、痛みが消えることはなかったです。
シップも貼っていますが、あまり効いている感じがしません。
骨の痛みには効かないのでしょうか?
それとも焼け石に水なほど傷めてしまったのでしょうか?
長くなりましたがご回答お待ちいたしております。
宜しくお願いいたします。