仕事のことで不安になりどうしようもなくなる

20代/女性 - 2016/08/30

看護師5年目以上で、ずっと同じ部署で働いています。
仕事中、細心の注意を払って仕事をしているつもりです。でも、家に帰ってから仕事中のことが思い出せないことがあり、『あのときのあれはどうだったか？』と自分でも嫌になるぐらい不安になります。例えば、サーフロー留置した日、採血した日は使用済みの針をすぐに針捨てボックスに捨ててしまっていたとしても、時間が経つと本当に全てボックスに捨てたか不安になり、結局、その業務内で出たゴミ(点滴ボトル、使用済みのアル綿など)すべてプラスチック性の廃棄容器に捨てて不安を解消させようとしてしまいます。あと、麻薬を扱うときは残数が合っているか他の看護師とダブルチェックしたあとでも不安になり、何回も何回も数え直してしまいます。たまに強迫観念みたいなのが出てきて苦しくなります。他にもいろいろ、、、
でも仕事場では指導する立場にもあり、周りにはこのような心境を悟られないように行動しています。職場が近く家に帰ってからも気になり、深夜職場に確認しに行ったり、旅行中も気になり思うように楽しめなかったりします。この仕事は好きなんです、でも不安になることが多過ぎて嫌になることがあります。不安症を軽くする方法はないのでしょうか？