腰骨が曲がっていることによる腰痛について

30代/女性 - 2016/09/09

昨日から腰が痛み始め、今朝目覚めても痛みが変わりません。先月中旬に整形外科へレントゲンを撮りに行った際、写真を見た医師が腰骨が左側に曲がっていることにより、神経が圧迫され、痛みが生じているとおっしゃいました。腰痛体操をやるようにという指導(紙にやり方入りをもらいました)とタイレノールの院内処方版カロナール錠300を１日３回処方でもらいました。その次の日ぐらいから痛みがかるくなり、消失したので腰痛体操の紙は見ただけで正直やっていません。医師にもし話したら怒られますよね。コルセットも起きているときはしています。日頃の姿勢の悪さから腰骨が左側に曲がってしまったのでしょう。初め、ぎっくり腰だと思って整形外科へ行ったので医師の説明を聞いてびっくりしました。今まで２回腰痛で写真を撮っていただいた経験がありますが、骨に異常はなく、理由も不明でした。
病院へ今日は行けそうもないのでタイレノールを薬局で買って来て痛みが酷ければ飲んでみようかなと思います。１）タイレノールは痛み止めですよね？確か痛み止めだった気がします。２）腰骨の曲がった原因と腰痛体操(簡単なストレッチや筋トレ)で痛みが軽減される可能性はありますが、腰骨を正しく矯正することまではさすがにできないのではないでしょうか？腰骨を正しく矯正する方法も分かれば知りたいです。以上、２点です。
今朝、腰が痛くて布団から這いつくばって起き、「うん、うん」悲鳴をあげていました。布団から起きるときも普通に起き上がれず四つんばいになりながら起きました。詳しく教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。