昼夜逆転の食事について

30代/男性 - 2007/07/30

仕事のため、毎日が昼夜逆転しています。

先日、健康診断で肥満を指摘されました。
食生活の見直しをしていこうと思っていますが、仕事が夜9時から朝6時くらいまでなので、帰宅後ご飯を食べてから寝るべきか、食べずに寝るべきか...。
夜間仕事をしている人の食事はどういうものがいいんでしょうか??

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