肩周辺のコリと痛み。乳がんが心配です。

30代/女性 - 2016/09/24

現在31歳で7歳、2歳、9ヶ月の子供がいます。
最近、若い人の乳がんが増えているとのことでセルフチェックをしてみたのですがよくわからず。
乳首の横にぶよぶよしたものを見付けましたが両側にあったのでそれは乳腺だと思います。貧乳なので肋骨にも触れました。
ただ、私は実父の癌をきっかけに心気症を患っております。
何か少しの病変があるとすぐに癌と結び付けてしまいます。
今回も、しこりらしいものはなかったのですが何か気になり１日に何度も胸を触って確認していました。
すると３日程前から左の首筋から肩、肋骨にかけてコリというかだる重い感じが続いています。腕も少しあげ辛いです。２日前の夜中に寝返りをうった時に首筋がグギっとして痛みが走りました。それから益々酷くなり本日整体に行きましたがあまり改善しませんでした。整体では首のヘルニアがあると言われ矯正してもらいました。
すぐにネットで検索する悪い癖があるのでまた今回も調べてしまいました。すると肩周辺の痛みは乳がんの可能性があると書いてあり益々不安になってしまいました。
しかも痛みがある頃には進行乳がんで骨転移があると。

乳がん検診は2013年5月と2015年3月にエコーとマンモをしており異常はありませんでした。前回の検診から1年半空いてしまいましたがその間に進行乳がんになり骨転移までしている可能性はありますか？
一応リスクは色々調べており、近い身内に乳がん患者はおりません。初産も24歳の時です。あと、肥満体型です。