糖尿病と食事療法と運動等について

40代/男性 - 2016/09/25

私は現在40代後半ですが、10年位前に糖尿病になり、入院加療を受けました。当時の血糖値は400を越えており、ヘモグロビンも13もあったのですが、ヘモグロビンa1cの存在も知らない程無知でした。2週間程入院し、ノボラピットというインスリン注射とメトグルコという血糖下降剤を服用していましたが、不摂生で月に9本も使ってしまうようになり、低血糖を起こして、現在は医師からビクトーザを月に2本、メトグルコ、スーグラ1日1錠、セイブル1日3錠を処方されていますが、セイブルはお腹がゆるくなるので基本的に外出時には服用しません。主に食事療法で当115キロもあった体重も93キロまで落としましたが、元々運動が苦手でなかなかそれ以上落ちません。またまだ暴飲暴食で薬に頼ってしまい、一ケ月分のメトグルコを3週間で使ってしまいます。お医者さんは優しい方なのであまり厳しくは注意されませんが、メトグルコの過剰摂取は良くないと忠告されています。また、まだまだ中性脂肪と悪玉コレステロールの数値も高く、肝臓にも相当な負担がかかっていると思います。血管年齢もかなり高いので、このままだと合併症等が心配です。ヘモグロビンはメトグルコの過剰摂取で6から7に落ち着いていますが、薬を飲み過ぎないで食事療法と運動をしてもっと体重を落としたいのですが、具体的にはどのような事に気をつければ良いでしょうか?よろしくお願いいたします。