不安で怠いときの過ごし方

30代/女性 - 2016/09/26

専業主婦です。ストレスなど疲れで、家事が億劫な状態です。特に献立を考えることが苦痛です。けれど、家事ができないほどひどくありません。
心が疲れた人は、好きなだけさぼるのがいいのか、重たい身体を少しでも動かしているのがいいのか、どちらでしょうか?
今は人ごみが疲れたり、身体の小さな不調を、いちいち大きな病気かと不安になる精神状態です。
一応動けるので、安定剤は服用したくありません。
日常生活のおくりかたをアドバイスください。