足を細くするために
person20代/女性 -
私は、足が太くて悩んでいて、先日、整体へ行きました。
案の定骨盤が歪んでいて、正しい姿勢を心がけて、内転筋を鍛えた方が良いと言われ、椅子に座っているときに足の間にタオルを挟んで落ちないようにする方法を教わりました。
次の日、サロンに行って、色々調べてもらい、下半身の体脂肪が右左29％、28％と出て、筋肉が、両方60％でした。私は154cmで、45kg、全体で、体脂肪率は、26％です。筋肉を付ける必要はないので、有酸素運動をしようと言われました。その後で、バセドウ病で医者に通っていると告げたら、うちのダイエットコースは出来ないと言われました。
どちらも、リンパを良くと言っていたし、私もそう思うので、ストレッチなどしようと思いますが、私は有酸素運動は出来ないということですか？
筋肉をつけたら太くなるとサロンで言われましたが、筋トレしてもいいんですか？
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