自分のたてる音の方向が気になって辛い
person20代/女性 -
自分のたてる音が誰かの方向に向いている、誰かの居場所へ届いている、イメージがあり、生活の中で、「あの人に音が行ったらどうしよう」という思考が浮かんできて、色んな状況において辛さを感じています。勉強もその思考により集中できませんし、授業中も気になります。家でもそんなことが気になって気が休まりません。このような症状に6年前ほどから苦しんでいます。このような場合、どう改善していくのが良いのでしょうか？回答を是非宜しくお願い致します。
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