中性脂肪
person40代/女性 -
昨年の健康診断で中性脂肪が252 HDLコレステロールが47 LDLコレステロールが159でした。
今年の健康診断で中性脂肪が80 HDLコレステロールが52 LDLコレステロールが153でした。
中性脂肪が高かったのでちょっと生活習慣を変えてみたら252あった中性脂肪が80まで下がった事にびっくりしました。
野菜がある時は野菜から先に食べるようにして食べ過ぎないようにしたことスナック菓子を減らしたことカップ麺を減らしたりコンビニでお弁当を買うときにカロリーを見て購入してたことぐらいしかやってませんでした。
あと仕事が休みの日に午前と午後20分ぐらいですが歩きました。
夜の21時以降は食べないようにしました。
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