長い食欲不振

30代/女性 - 2016/10/14

1ケ月以上前から食事がしっかり取れない状態です。お腹はすくのですがいざ食べる時になるとあまり食べれなく、後から胃が重くなったりします。食事が無意識に不安になってる感じです…親に作って貰うと食べられたりするのですが自分で用意する時はプレッシャーがあったりしてあまり食べれません。きっかけとしてはスーパーで買ってきて貰った弁当が痛んでいてそれを少し口にしてしまった頃から調子が悪くなったように思います。その事自体は自分ではもう気にはしていないつもりですが食べ物に少し神経質になってる気はします。ちなみにうつや自律神経失調症で精神科にかかっていますが、主治医から特に薬の変更はなしです。薬以外で食事の時の気の持ち方とか食事の仕方、考え方などあれば教えて下さい。