雑穀米を食べると便秘になる

person50代/女性 -

健康番組や雑誌などで雑穀米を取り上げて身体に良いとされていますが雑穀米を食べるいると便秘が酷くなるようなのです。
玄米はよく噛まないとだめだとは知っていますがやはり雑穀米も同じなのか

体質が合わない場合もあるのか教えてください

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