恥を忘れるには

50代/女性 - 2016/10/26

10数年、海外で生活をしてきて、帰国してそれほど経っていないのですが、滞在国で、英語を話す機会がほとんどなかったためか、その国の言語は、流暢に話せるのですが、英語が出てこないことがよくあります。
数時間前に、仕事のことで、英国人から直接電話があったのですが、その時も、表現したい英語が、出てこなくて、日本語で、○○さんに、電話をかけていただけますか、と言ってしまい、職場の人たちにも、私が、英語がほとんど話せないことが、分かってしまいました。（勿論、英文の文書や論文などを読むことはできるのですが。）
それからというもの、恥をかいたことが、頭から離れず、心が沈んだままで、中々立ち直れません。
かいた恥を、なるべく早く忘れる方法を、教えて頂くことは可能でしょうか。