糖尿病の運動療法について
person30代/男性 -
お世話になります。
今年9月に糖尿病と診断され、食生活の改善と運動を始めました。1日1600kcl指示のもと、毎日ジムで運動をしています。
体重:84.3(9月)→78.4(10月)→74.6(11月)
と、減量自体はそこそこな気がしますが、
体脂肪:24.2%→24.8%→23.6%
と、体脂肪率はあまり変化が見られません。
運動内容は、毎日ジムでウォーキング的なやつを30-45分程度と、週2、3程度筋トレを軽くしています。
なお、hba1c は、10.5→9→7.8と下がってきてはいますが、まだ高値です。合併症については眼底検査は異常なしで、他は検査中です。たんぱく尿はなしでした。
以下アドバイス頂きたい点です。
1.減量しても、筋肉と脂肪の割合は変わらないのでしょうか？
2.運動メニューを変えたほうがいいでしょうか？(自分で組み立てたメニューなので…)
3.主治医の先生は、筋トレは逆に血糖値をあげるから控えたほうがよい、という事ですが、一方で本とか読むと筋トレしたほうが…という方もおり、どちらが望ましいのでしょうか？
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