ストレス太り

20代/女性 - 2016/11/07

仕事のストレスがピークで、
ここ最近で2キロ体重が増えてしまいました。
顔まんまるで頬は肉がつきすぎてて、
くびれはなくなりかけてるし、、、（泣）
ただでさえ、
痩せたいと思っていた矢先なので、
とてもショックです。

痩せるスタイルよくする為なら、
歩く走るジョギングのどれが効果的ですか？
あと1日どのくらいすればいいですか？
その他筋トレなど方法あれば教えて下さい。