腰痛と座骨神経痛について

30代/女性 - 2016/11/10

腰痛について質問させて下さい。
現在33歳ですが、中学生くらいからスポーツで時々腰痛が出るようになりました。
スポーツを辞めてからはそうでもなかったのですが、24歳くらいの時デスクワークで座っている時間が長くなり、腰の左側と左のおしりの外側、左足のふくらはぎの外側がしびれる感じで痛くなりました。
整形外科を受診しましたが、レントゲンに異常は無いと言われただけで、特に治療はありませんでした。整体に通ったりしましたがよくならず、結局仕事を辞めたら治りました。
整体では座骨神経痛ということでした。
その後、妊娠出産の時に同じ場所(左側の腰からふくらはぎにかけて)の痛みやしびれが出たり直ったりしていましたが、最近少し運動をしただけでまた同じ痛みが出ました。
今はまだ痛みが軽いのですが、これから先運動は出来ないと思っておいた方が良いのでしょうか？
前に特に治療がなかったので、安静にするしか方法は無いのかと思い、今まで放置してしまいました。
それとも、病院で何か治療法がありますか？
ご回答よろしくお願いいたします。