不安で心が落ち着かない

40代/女性 - 2016/11/18

4日ほど前に他の病気について質問しています。事の発端は10日ほど前に指の動きが少し変だったことでした。その翌日、ALS患者さんの手記を見てなぜか気になり初期症状を検索してしまったのです。すると私の症状に合うものがいくつか見つかり（肩のだるさなど）不安になってしまいました。その後ネットで色々検索し、恐怖に取りつかれてしまいましたので、こちらで相談しました。先生方の回答には一応納得していますし自分でも重病なはずはないと思うのですが、気になって普段よりも手足を動かして注視したり、筋収縮の有無を確認してしまいます（そのためか、指や手がだるい感じです）。気にするのはやめようと前向きになろうともしますが、やっぱり凄く心配してしまいます。明らかにおかしい症状がないうちから、いきなりALSを心配しているために、その数日後から箸などが使いにくい気がして不安に輪をかけています。私の不安が突飛なのは自分でも分かるのですが、どうやって心を普段のように戻せるのか分かりません。
以前（15年以上前）からの足のつりやピクつき、半年以上前からの階段を上がる時の足のだるさや肩こり、生理前後の足の甲のむくみなどが全てALSの症状のような気がして、ほとんど鬱病になりそうです。今回のことがあるまでは冷え性か更年期の症状だと思っていました。それに、この先決定的な症状が出るのも怖いのです。
昨日から自律神経に効く音楽やハーブティで神経を鎮める努力をしていますが、即効性はなさそうで、今も不安です。唯一の家族である母も心配しており、元気になりたいのですが、それができないのです。稀にしかない難病の心配をしても何にもならないと理性では分かっているのですけど。
どうしたらよいのでしょうか。ご回答をお願いいたします。