物忘れから来る不安とストレス

30代/男性 - 2016/11/18

最近、物忘れを自分でも自覚し、気になるようになりました。
もちろん、今までにも物忘れというものはしてきましたが、仕事をしていた都合上、特に気に留めることもなく、普通に生活をしていました。
しかし、半年前にうつ状態と診断され、休職をしはじめ、しばらくしてから、ちょっとした物忘れやうっかりミスがすごく気になりはじめました。
　
電気のつけっぱなしやエアコンのつけっぱなしに始まり、エレベーターに乗った際、1階から地下1階に降りようとして1階のボタンを押していたり、家族に話そうとしていた内容を忘れたりします。
今日は、今まで何度か着ていた自分の服を、絵柄が自分のではないと勝手に認識し、誰か別の家族の服と思っていたりしました。
　
頻度はそう多くはないのですが（電気等のつけっぱなしはよくあります）、こういうことが起きる度に必要以上に自分の脳は大丈夫なのかと不安になり、気分が落ち込んでしまいます。そういうときに限ってまた何かやらかし、さらに気分が落ち込んでしまうこともあります。
　
先日めまいが気になるついでに脳の萎縮も調べてもらったのですが、異常なしと言われました。通院中のメンタルクリニックの先生も、些細なことは気にしないようにとおっしゃいますが、自分にはどのようにすればいいのかわからないのが現状です。
　
なにか良い知恵があれば、教えていただきますと幸いです。