血糖値について
person40代/男性 -
健康診断で血糖値が高くなってる(今年107、昨年90)と注意されましたが
日々の食事は、肉は少なめで、野菜を日々200グラム以上は食べるようにしています。
思い当たることは、膝痛のため、日々の運動が明らかに減っていることです。
乾癬と膝関節痛が始まった2年前までは
週5-10キロのジョギングをしてましたが
発症後は痛みのため、春、夏、秋は日に20分-30分程度の散歩のみ、
冬は痛みが激しくなるので散歩の程度はさらに減ります。
ちなみに発症後、肉や糖質を少なめにしたためか
体重はこの2年で60キロ→53キロとむしろ減っています。
筋肉を増やすため、上半身の筋肉トレーニングだけでも毎日すれば
血糖値が下がりますでしょうか?
また、膝を使わないでできる有酸素運動とかありますか?
ジョギングや自転車などは膝を使うため難しく
水泳は膝を使わないようですが、
隣市まで行かないといけません。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。