帝王切開退院後の生活

30代/女性 - 2016/12/04

帝王切開をして、8日経ち退院もしているんですが、入院中、術後は癒着を防ぐために、なるべく動いたほうがいいと指導されましたが、退院後の生活は、どの程度動いていいんですか？
妊娠前と同じように動いていいのか、30分位は歩いていいのか、痛みがまだあるので動きは遅いですが、なるべく体を動かしたほうがいいですか？
具体的にどのくらい動いたほうがいいのか、どのような生活をしたほうがいいのか教えてほしいです。