授乳中の湿布使用

person30代/女性 -

産後３週間になります。
肩凝り首こりが酷く、頭痛もします。
肩凝り首こりに湿布を使用したいのですが…
母乳をあげているので、赤ちゃんへの影響が心配になりました。
湿布は使用できますか？
また使用できる湿布はありますか？ダメな湿布はありますか？
市販の物で大丈夫な成分など教えて頂けたら助かります。

湿布以外に肩凝り首こりの安全な改善方法はありますか？

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