椎間板ヘルニアの治療と自然消滅について

person60代/男性 -

5週間ほど前に急に右足が痛く歩行困難になり、整形外科医で診察を受け(レントゲン、MRI)中程度の椎間板ヘルニアと診断されました。手術も不要と言われました。
今では、痛みも軽快して普通に歩けるように回復しました。病院では様子を見ましょうと言われて、なんの治療もありません。(既に3週間)
本当にこのまま様子見で良いのでしょうか?
担当医からは2年ほどでヘルニアも無くなると言われました。

1. 今後どのような治療、リハビリが必要とされるのでしょうか?

2. 通常、ヘルニアは自然には治らないとも聞きましたが
中程度のヘルニアは本当に自然消滅するのでしょう か?

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