お米と糖分について

30代/男性 - 2016/12/09

最近頻繁にに甘いものを食べたり飲んだりしたくなってしまいます。
朝は食べたり食べなかったりですが、昼食と夕食は食べており、
夕食はご飯を食べるようにしています。それ以外の食品もバランスよく食べるようにしています。

以下質問です
お茶碗一杯分のご飯の糖分はどれくらいでしょうか？
私の場合、糖分が不足しているのでしょうか？それとも単に甘いものを欲しているだけなのでしょうか？

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