耳鳴りが気になって心がつらいです。

40代/女性 - 2016/12/12

20年前に事故で片耳に障害が残りました。常時ザザザーという耳鳴りがして、体調が良い時は静かですが酷い時は眠れず本当につらいです。ただ20年の年月があり、暫くずっと慣れていたのか気になる事もなく元気に過ごしていたのですが、一カ月ほど前にもう片方の耳に軽い不調が出たのをキッカケに心身的に不安とものすごいストレスを感じ、今までは気にならなくなっていた耳鳴りが非常に気になるようになりました。そのせいで夜中何度も起きる、早朝に目覚める不眠に陥ってしまい、目覚めた時も悶々と不安ごとを考えて精神的にまいってしまいそうです。
心療内科にも行き、薬は貰っています。悩んでいますが前向きに考える事も多く、家族と出かけたりゲームしたりもできますし楽しいです。ただ、弱っているだけだと思うのですが。
夜や、ふとした時に耳鳴りが酷い時に「こんなに辛いのがずっと続く」と考え込んで怖くなり震えてきます。
こんな私に、何か前向きになれるようなアドバイスはないでしょうか？お医者さんから言っていただくと落ち着く事も多いのです。
以前のように一旦慣れてしまえば気にならないんでしょうけど…睡眠不足がそれを邪魔します…治療法ではなくても良いので、何か心のアドバイスお願いします。