自力で不安障害を克服する一番いい方法教えて下さい！

20代/女性 - 2016/12/13

突然不安に襲われる不安障害を抱えています。あまり症状は出ないし重い方ではないけど、早く克服して普通の生活に戻りたいです。一番の克服方法は何ですか？精神科などメンタル面の病院は行きたくはありません。薬も飲みたくないです。自力で克服したいです。

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