妊婦の魚の摂取につきまして

person30代/女性 -

現在妊娠9週目です。外食でマグロ・カンパチ三切れずつ、焼いた銀鱈一切れを食べました。
魚の水銀が気になり調べていたら、銀鱈にはレチノールが多く含まれていることを知り、心配になっています。ビタミンAの1日必要量は700μg、銀鱈一切れには1100μg含まれているようです。これくらいの水銀とレチノールならば、胎児への影響はないでしょうか？

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