上手な水分の摂り方

20代/男性 - 2016/12/21

ダイエットと健康維持の為に、白湯や水を意識的に飲もうと思っています。

私は、身長が172cm 体重が92kgもあるのですが。

1日に必要な水分量を算出してくれるWEBサイトで計算を行うと、3リットル程水分が必要という結果が出てくるのですが、1日に3リットルというのはかなり無理があるのではと思っています。

そもそもの結果が間違っていないか、上手な水分の摂取方法などありましたら教えてください。