person30代/男性 -
今慎重が170の体重が93です
夜勤になってから八キロ太りました
太ってから不眠になったり、無呼吸症候群が疑われたり身体の調子が悪いです
ダイエットを始めて昔は五キロくらい食事ですぐ落とせたのですが
38歳の現在一向に落ちません
何か良い方々ありますか?
お酒は飲みます
夜勤明けの朝にお酒と食事をします
米は茶碗2杯くらい食べて他にオカズなど食べます
出来たら10キロ落としたいです
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