不安が消えない場合の対処法

30代/女性 - 2016/12/27

12月10日に「これは心気症状の一種でしょうか?」という質問を投稿した者です。度々似たような質問で申し訳ありませんが、できれば精神科の先生にお答えいただきたく、宜しくお願い致します。

前回、ふとしたきっかけで統合失調症の症状を調べてしまい、(思考伝播、孝想察知等)リアルに想像してしまう、と書きましたが、それは統合失調症とは考えられない、との回答をいただきました。

それからしばらくは落ち着いていたのですが、まだ「想像」することをやめられず、考えたくないのに、「今、仮に思考が伝播していて、それに皆は気づいているのに気づかないふりをしていたら」とか、わざわざ自分が恐れていることを考えてしまうのです。
考えていると、マインドコントロールのように、そんな気もしてきてしまいます。

その根源は、心底、思考伝播を思い込むようになってしまったらどうしよう、という部分のように思います。

現実に思考伝播しているとは思わないのに、です。

どうしてこのような考えが頭から抜けないのでしょうか。
このような症状の改善方法はあるでしょうか。