体重増加の不安から、過食嘔吐
person30代/女性 -
こんばんは、夜分に失礼いたします。
私は10代の頃から過食があり、ほとんど嘔吐はしないで最近までは、過食をする回数も減っていたのですが、今日過食まではいかない量を自己誘発嘔吐してしまいました。
私は一人暮らしをしてからは(約一年半)過食をしても嘔吐を一度もしないで持ち堪えてきたのですが、
今日は、朝と夕の体重差が2kg近く増えてしまい、夕方に体重を測定してから、体重が増えたことへの不安をごまかすかのように筋トレやエクササイズなどをして、そのあとしばらくしてから食べてしまったことへの、罪悪感で嘔吐してしまったんだと思うのですが、
過食嘔吐は癖になりやすいですか？
また、過食などにならずに減量するにはどうしたら良いでしょうか？
私は昨年の1年間で思うように痩せられず、自分のことが許せないような気持ちになってしまうことがあります。
ただの正月太りと、気楽に考えることができれば良いのですが、少しパニックになってしまいました。
拙い説明で恐縮ですが、何か回答を頂けたら幸いです。
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