自分の気持ちを伝えるのが下手です
person20代/女性 -
自分の気持ちを伝えるのがものすごく下手です。
体調不良や、持病、自分の好きなこと嫌いなことなど、自分の話を相手にするのがものすごく下手です。
というより怖いです。
今まで働いてた会社で持病を理解してもらえなかった経験があり、それがトラウマになってしまいました。
●ひどく落ち込んだりひどく怒ったりして感情のコントロールができないときがある。
●突然カッとなって怒鳴ったり暴れたくなったりする。
●急な予定変更で頭が真っ白になり臨機応変に動けない。
などの症状を以前働いていた会社で伝えたら、可哀想な人だと思われたいんだね?と言われてしまいました。
イライラしてきたときに飲む薬(リスパダール)を病院から貰っていて、気持ちが落ち着かないので薬を飲んで来ますと上司に伝えたら、病気を言い訳に使うな!と言われました。
このような事が今までに何度もあり、それがトラウマになってます。
自分の気持ちを伝えようとしてる間、頭の中が、怒られるのでは?否定されるのでは?といった不安でいっぱいになり怖くて泣きそうになります。
考えすぎだ!気にするな!と前向きになる努力はしているのですが、どうしても過去のトラウマを思い出してしまいます。
克服する方法はありませんか?
生活の中でできる治療法などはありませんか?
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