産後に無理をした後の体の不調について
person20代/女性 -
12月9日に出産し、今は産後1ヶ月です。
産後4日目で産院を退院してから実家に里帰りしましたが、家事などを全然手伝ってもらえず結局、掃除.洗濯.洗い物などを産後すぐからやりました。
また食事の準備もあまりしてもらえず、冷食やお弁当などの炭水化物のできあいのものばかりでバランスよく栄養もとれていません。
階段の上り下りも1日に何度もするのですが、すごく体が重たく感じます。
今は頭痛.腰痛.肩凝り.腱鞘炎.股関節痛などあちこちが痛く、体がだるくとても疲れやすいです。姿勢も悪く老人のように背中が丸くなっています。
産後に無理をすると良くないと聞きますが、やはり産後すぐから動きすぎると色々不調が出てしまうのでしょうか？
また少しでも産後の回復を良くするにはどういったことをするといいでしょうか？
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