手首の骨折後のストレッチについて
person30代/女性 -
約１０年前に左手首にスノーボードで転んだ際にひびがはいりました。いまだに天気が悪い日や腕立て伏せのように手首を垂直に曲げると痛み、しばらく痛みが残るときもあるのですが、こういう場合は痛くてもストレッチをしたほうがいいのか、それともあまり動かさないほうがいいのか教えていただけますでしょうか。今までは痛みが残るのが嫌なので出来るだけ左手首は動かさないようにしてきました。
もしストレッチをするほうが良ければどういうストレッチがいいのかも教えていただければ有り難いです。宜しくお願い致します。
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