早朝、目が覚めてしまう

40代/女性 - 2017/01/31

軽い全般性不安障害があります。リーゼの頓服と漢方薬を処方されてます。
寝つきは良いので、寝る前にリーゼを飲むことはありません。
しかし、明け方、４時頃目が覚めます。その際動悸と血の気が引くような感じがします。少しするとおさまるのですが、その後もそのことを引きずって、眠れないことがあります。
もう少し寝たいという焦りと、夜の静けさと暗さが不安感をあおり、ザワザワしてきてしまうんです。
５時間くらいは寝られているので、焦ることはないとは思うのですが、何か対処法があったら教えてください。
布団に入っていてもどうしても眠れないときは、起きてテレビを観たりしています。そうすると、リラックスするのか寝てしまうこともあります。