振動音が気になり眠れないことの対処法
person30代/女性 -
３０代女性です。マンションに住んでいます。２年前に、夜中に上階から発生する足音の振動音が気になりだしてから、睡眠時に、上階から聞こえてくる、物を落としたり、引きずったりして発生するような振動音が非常に気になりだして眠りにくくなりました。それ以降、ヒーリング音楽を毎晩流しながら眠るようにしています。耳栓も使ってみましたが振動音が消えることがなく現在は使っていません。毎日、寝るときに音がするのではないかと憂鬱で、上階から発生する少しの物音でも気になり眠れません。さらに、就寝してからも、深夜にガラガラーンと非常に大きな音がすることがあり、飛び起きてしまうことが、これまでに何度かありました。管理人に相談して上階の住人に話をしてもらったりもしていますが、おさまることはなく、振動音に関しては、今後もこの状態が続きそうです。現在のマンションに住むまでは、駅、線路のすぐ近くに住んでいたこともあり、電車の音がかなり大きくしていても睡眠は全く困難ではなかったです。今のマンションでは、一度気になりだしてから振動音が常に気になり非常に困っています。
１、何か精神的な病気でしょうか？
２、その場合、何科を受診すれば良いでしょうか？
３、安心して睡眠できるようになるにはどうしたら良いでしょうか？いくつでも方法があれば、教えてください
４、音を気にならなくする良い方法があれば教えてください
５、モロー反射は終わっている赤ちゃんがいるのですが、就寝してから３０分、１時間くらい経って何度か泣いて起きることがあります。赤ちゃんが寝ている部屋に入ったときに、ガラガラーンと上から発生する音がすることもあるのですが、この音で起きている可能性はありますか？大概は、眠りが浅いタイミングで音と関係なく起きていると思っているのですが…
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