更年期症状 ホットフラッシュ

40代/女性 - 2017/02/04

１０年ほど前に子宮頸がんで子宮も卵巣も取ってしまいずっとプレマリンとドグマチールを朝だけ飲んでました。卵巣を取ってるので更年期症状のホットフラッシュが出ました。プレマリンはその症状を和らげるからと飲み続けてたのですが、昨年の夏に乳ガンがみつかり薬も原因なのかな？と怖くなって飲むのを止めました。婦人科の主治医の先生も「症状が大丈夫ならやめてもいいよ。」と言って下さったので今は飲んでいません。
お仕事は食品を扱う為、マスクやすっぽり被る帽子を着用してますがホットフラッシュが出てくるとかなりキツいです。
でも、薬は飲まない！漢方薬も信じない！更年期は気合いで治すんだ！と自分で決めたことなので毎日耐えています。
強い気持ちがあれば更年期なんか乗り越えられると頑張ってますが…でもこのホットフラッシュを和らげるには何か良い方法はないでしょうか？
また、これっていつまで続くのでしょうか？お婆ちゃんになるまで続くのでしょうか？熱いお婆ちゃんも素敵だけれど^_^;
卵巣ないからしょうがないですよね。