極度の緊張症による手の震えと恐怖
person40代/男性 -
46才 男性。
一般的に社会不安障害といわれる病気で困っています。
人前で発表する、マイクを持って発表する。などにおいて、マイクを持った手が震える
異常な量の汗を手のひらにかく。
心臓のドキドキが止まらない。
このような機会があるとすれば、数ヶ月前から恐怖が現れ始め、当日は身体が震えるくらい緊張します。
この症状を意識したのは、20才のとき、カラオケで歌うときのマイクを持った手が震えたことがキッカケです。それ以来、マイクを持って話すなどの状況から逃げています。
これから先、定年まで10年以上ありますし、
私の悩み事として定着してしまいました。
事前に事前に、緊張で手が震えます。と言って発表するわけにもいかず、困っています。
発表の本番前から身体の異常が始まり、身体のこわばりが始まります。
薬物で抑えられないくらい異常緊張状態になってしまいます。何か良い方法はありますか？
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