膝の軟骨を傷めまあとのリハビリ
person50代/女性 -
2ケ月近く前に正座の姿勢を横座りに崩した時にグリグリと音がして膝軟骨を傷つけました。整形外科に週に2、3回通って赤外線で八分温め低周波治療器で八分かかっています。マッサージは無くそれで終わりです。現在は良くはなっていますが歩き出しがまだキツくて膝が右側のように真っすぐにするには自分で押して戻すようにしないと無理です。歩き出してしまえばまぁまぁ買い物なども出来ます。自宅でストレッチやマッサージを自分でしてみる方が良いのでしょうか?
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