person30代/男性 -
現在は身長189cm、体重102kgです。喫煙、飲酒は全くしません。健康診断では脂肪肝と多血症気味を指摘されました。今後のことを考えてダイエットをしたいと思ってるのですが、どのような食事や運動が効率いいのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。
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