息苦しく動悸がひどい。

30代/女性 - 2017/02/12

心療内科に行き、不安神経症と言われました。
動悸がきて息苦しくなりパニックみたいになります。
薬のんでも効くときと効かないときがあります。
足先からふーっと力が抜けて血の気がひくような感覚もありすごく怖いです。
呼吸法も聞きましたがパニックでそれどころじゃなくなってしまいます。
少しでも楽になる方法はないでしょうか。脈拍も常に90～100あります。内科の先生に話すとそれくらいが普通といってましたがそうなのでしょうか？