良性発作性頭位めまい症と首肩こり腰痛過労

40代/女性 - 2017/02/18

良性発作性頭位めまい症と、６日前に耳鼻科で検査受けて診断されました。
めまいの薬と血流良くする薬など処方されて、寝返りゴロゴロ体操という簡単な頭の向きを変える体操の資料をもらいました。めまいはあれからないのですけど、私は、パニック障害持ち、乳がんタモキシフェン治療４年目と、持病と内服薬治療中なので、
乳がん脳転移では…パニック発作でめまい症状かな？など、めまいが不安で仕方ないです。
でも、確かにあの日の症状は、良性発作性頭位めまい症状そのものでした。
ただ、首肩こり腰痛が異常に酷く寝不足過労状態で突然右側向いて寝てめまいがありましたが、いまだに首肩こり腰痛があります。整形外科通院検査で異常なしです。
良性発作性頭位めまい症の日常生活のアドバイスと予防法、首肩こり腰痛のめまいの関係性や、改善策をアドバイスお願いします。