全般性不安障害の認知行動療法、断薬について

40代/女性 - 2017/02/18

こちらでは、いつもお世話になっています。
軽い全般性不安障害です。
2年7ヶ月ほど前に心療内科を受診。
一旦良くなったものの、昨年12月に悪化してしまい、リーゼ5ミリを頓服で1日1,2錠を飲んでいました。
なかなか良くならないので、他の薬に変えたのですが、副作用が出て、安定剤が怖くなりました。

そのことをきっかけに、薬に頼るのではなく、カウンセリングをと思い、認知行動療法をしている臨床心理士さんの元へ行きました。
そこで、断薬をすすめられ、認知行動療法を教えられました。
現在断薬4日目。薬に頼れない不安が新たに出てきて、キツイです。
症状もまだまだ良くなりません。
常に不安にとらわれてる感じがします。
不安に慣らして、メンタルを鍛えるとカウンセラーは言ってました。

本当は１週間で次回の予約になるのですが空きがなく２週間以上先です。それまで、薬を飲まず耐えられるのか不安です。

何か良いアドバイスをいただければ幸いです。