臨月 体重増加

30代/女性 - 2017/02/23

今日から臨月36週に入る初妊婦です。妊娠後期は体重が増えやすいと聞きますが、ここ2週間くらい本当にその通りで驚いています。妊娠前160センチ、53.5キロでした。つわりといっても私の場合ひどくなく、つわりで少し痩せたといっても-1キロくらいでした。
５〜6ヶ月あたりから体重増え始め、1ヶ月に1.5キロから2キロくらい増える時もありました。産休に入って毎日散歩したり、食べ過ぎないようにしたりしていますが、ここ2週間くらいでかなり増えて、今日は59.8キロでした。
私のかかっている産婦人科は妊娠中は8キロくらいに抑えるとベストと言っていました。特に今まで太り過ぎと注意は受けたことなく、血圧や血液検査も問題なしなのですが、プラス8キロに抑えたいと思ってるので今後何を気をつけて行けばいいですか？ちなみに便秘なのも体重増加と関係してますか？ここのところ、前に増してすっきり出ません。水を1日2リットルくらいとるというのも、ネットで見たんですけど、それくらい水分取っても大丈夫ですか？水分取りすぎてむくんだりしないですかね、、、。