オナラや便の変化について

30代/女性 - 2017/02/23

1〜2年？程前からオナラが頻繁に出るようになりました。
実際いつぐらいから昔と比べ変化があったのか不明ですが、今から1年半程前に昔とは違う事に気付きました。オナラが頻繁に出て便も細く（小型犬の便よりまだ細い）、下痢ではないですが軟便です。
変化には気付きつつもその時期は忙しく、病気を疑う余裕もなく受診しないままでした。
変化に気付いてから1年程経った頃、長期間の細い便やオナラが心配になり受診、大腸カメラで検査をしました。結果は異常ナシ。安心した為か便の太さも普通もしくは少し細めに戻り、硬さも普通ぐらいかやや柔らかめといった具合です。
ですが最近また便の硬さが柔らかい事が続き、オナラの回数はあまり変わりなくとても多く感じます。仕事中などは少しお腹に違和感がある程度で実際にオナラが出る事はないのですが、家にいるとしょっちゅうです。外出先でも野外など開放的な場所を歩いていると歩調に合わせてオナラが出る始末…
以前は、主人にも「お前のオナラは聞いた事がない」と言われる程で、1人でいる時でも恥ずかしさの為かオナラをする事はありませんでした。むしろ健康の為には出した方が良いと思っても出す事ができませんでした。それが最近では我慢する事ができない時もあれば不意に出る時もあり、悩んでいます。
大腸カメラまでしているので病気ではないのでしょうが、オナラが増えた原因や我慢できない原因は何なのでしょうか？
肛門の筋肉（？）が緩くなってきた等でしょうか？？？その場合、何か筋トレのような対処法はありますか？
よろしくお願いします。