スイーツを食べるタイミングと量
person30代/女性 -
先生方には、いつもお世話になっています。今回もお願い致します。
現在、160cm51kgで、ダイエットはしていません。糖尿病はないですが、LDLコレステロールが高く(家族性ではないが体質的なのだろうと言われました)、ピタバスタチン1mgを1日おきに飲んでいます。食事内容には問題ないといわれています。
その上で質問します。
1.一般的にスイーツと言われる甘いものやお菓子を食べる場合、食後に食べるのと食間で食べるのでは、どちらに体(膵臓？)や血糖値に負担が少ないのでしょうか。それぞれについて進める意見や本が沢山あり、結局のところよく分かりません。それとも、カロリーオーバーにならなければあまり変わりませんか？
2.甘いものは大好きですが、例えばクッキーを1～2枚とか、高カカオチョコレートを2ピース程度はよく食べますが、ケーキやアイスクリームなどのがっつりスイーツは月に1～2回くらいです。どうしてもがっつりと食べたい時は、カフェオレやミルクティーをマグカップで1杯飲んでいますが、2日に1回とかなら多すぎですか？
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