乳癌の自己チェックについて

40代/女性 - 2017/02/26

乳ガンがないか自己チェックをしようと思って、時々確かめているのですが、両方の乳首の周りが少し硬い感じです。
硬い感じは今更でなくて、何年も前からなのですが、触る角度によっては（斜めとか横）柔らかくて確認できない。
乳首の周りは乳腺が集まってるのでしょうか？
「しこり」とはどんなものですか？
小石みたいな感じですか？
親、祖父母、叔父叔母、兄弟、はとこも乳癌になった人がいません。
よろしくお願いします。